Reference

Inspiruj se těmi, co to dokázali, protože když to dokázali oni, dokážeš to taky!

Služby

Snímek obrazovky 2021-04-10 v 17.59.28.p

2 měsíce

- 41 cm,  - 7,8 kg

Tomáš rozhodně nedrží žádnou hladovku, ale dostatečně vyživuje své tělo.

Tomáš má příjem 9000 kJ, 4 jídla denně, ukázka jednoho dne pro vaši představu:
Snídaně: 120 g pečiva, lučina, 3 plátky eidamu, zelenina
Oběd: Rizoto se špenátem z 80 g rýže a 150 g masa v syrovém stavu, parmazán, zelenina
Svačina: 250 g řeckého jogurtu, 50 g müsli, ovoce
Večeře: vaječná omeleta ze 2 vajec, mléka, balkánský sýr, sušená rajčata, 90 g pečiva, zelenina

Po prvním měsíci se naučil porce odhadnout, nepřijde si, že drží nějaký redukční režim. Cítí se skvěle a změny si všímá i jeho okolí, což mu dodává motivaci a těší se, kam ho naše spolupráce dovede.

 

Ještě 2 měsíce spolupráce před námi :-)
 

Tomáš K.

IMG_8383.jpeg

6 měsíců

- 60 cm, - 8 kg

 

Děkuji ti za skvěle spocitany jídelníček, za bezva recepty, které se mi ani po třech měsících neomrzely.

Musím říct, že po třech měsících na sobě kromě vizuální změny, pozoruji hlavně nárůst energie, mnohem lepší náladu, chuť do pohybu, nehoni mě mlsna (i když se přiznám, že občas si nějakou dobrotu dopřeji). Musím říct, že jsem s výsledkem spokojená :-) Jedu dál a těším se na další pokroky a taky na to, že se mi podaří přidat víc sportu (než jen běhání kolem dětí).

 

Moc ti děkuji za všechno, i za tvůj kamaradsky přístup :-) 

Jsi opravdu člověk na svém místě!

 

Několik výživových poradců jsem si už do života pustila, ale u tebe mi to všechno konečně dávalo smysl. Klobouk dolů před tvou odbornosti a tvými znalostmi.

 

Na začátek se určitě vracet nechci. Přijde mi, že ani není kam se vracet - nemám pocit žádného omezení, jen radost ze všeho, co mám na talíři :-)

 

Zpráva po roce: Zhruba půl roku se držím na váze, kterou jsem měla stanovenu jako cílovou a cítím se fajn 🙂
Hned to nebylo, ale zase je to trvalý, když si člověk na ten výsledek počká 💪 holt bez práce nejsou koláče a člověk nemůže čekat, že se snadno a rychle zbaví speku, který si roky poctivě a vytrvale pěstoval 😂

Nikola N.

Snímek obrazovky 2021-03-27 v 21.14.37.p

6 měsíců

- 7,5 kg

Teď je to zhruba půl roku co jsem tě požádala o pomoc s jídelníčkem a říkala jsem si, že ti zašlu report jak se mi daří. Jsou dny kdy ujedu dolů ať s jídlem či pohybem, ale pak vím, že stačí zpět najet na tvá jídla z jídelníčku a tělo se okamžitě z adaptuje zpět a je vše zase v pořádku :-)

Hlavně si člověk nesmí vše vyčítat a brát to s nadhledem.

 

Už si hlavně nedokážu představit, že bych se stravovala jinak.

 

Dnes jsem se po dlouhé době vyfotila s pocitem, že změna moc není ale opak byl pravdou :) kila šli pak zase dolů a navíc si váhu držím, za coz jsem ráda. Dnes váha ukazovala 63,5 kg a začínali jsme na 71 kg :) 


Takže ti moc děkuji a zdravému životnímu stylu opět zdar! :-D


Měj se krásně a doufám, že se ti za pár měsíců budu mít zase s čím pochlubit.

Petra J.

791AE5E0-A050-4E90-8D54-11A62E757EFA.jpg

3 měsíce

- 48 cm, - 10 kg

 

 

No a tak tedy posílám poslední report za třetí měsíc..Oproti předchozímu se zas začaly cm a kg trochu hýbat :-)

Mám z toho radost, a samozřejmě si toho všímá i okolí.

 

Je to skvělý pocit si vzít oblečení a pořád si nekontrolovat břicho, jestli mi leze ven.

I si konečně můžu vklidu obléknout šatičky, které jsem už dávno zaklidila hluboko do skříně :-) 

 

Děkuji Ti za to, že jsi mě inspirovala a navedla na to, že když se chce, tak to jde, jen pro to musí člověk něco udělat a né jen pořád brečet, že to nejde :-) Určitě budu nadále pokračovat v návycích, tak jak jsem si zvykla. 

 

Ještě jednou moc děkuji a přeji Ti jen to nejlepší, hodně zdraví a lásky, a spoustu dalších spokojených zákaznic :-)

Gabriela O.

IMG_5021.jpeg

3 měsíce

- 27 cm,  - 3 kg

Chtěla bych ti moc poděkovat, konečně jsem díky tobě našla stravu ,která je pro mě dlouhodobě udržitelná a neštve mě, že jím.


Spolupráce s tebou byla moc příjemná 😊 dokážu si představit takto fungovat pořád 😁


Ty 3 měsíce strašně rychle utekly.
Jídla jsou super rychlá na přípravu, teď už dělám, vše automaticky. 


Změna za celkové 3 měsíce pro někoho nemusí být tak velká jak by očekávali, ale pro mě radši pomalu něž o to potom rychle přijít.


Díky minusovým centimetrům se krásně vlezu do věcí před těhotenstvím, to je pro mě největší hnací motor. 


Ještě nejsem zdaleka v cíli ale mám díky tobě k němu krásně nakročeno :-) 


Cítím se fajn a nejsem unavená. Nemám hlad. Takže samé plusy. 
Vůbec se mi nechce loučit :-(

Karolína L.

642E20F3-3C64-4952-ADD8-248BB87821A0.jpg

3 měsíce

- 50 cm, - 5 kg

 

 

Hani, jsem Ti strašně vděčná, že jsi mě namotivovala a radila se vším, s čím bylo potřeba. Jsem ohromně spokojená, jak s přístupem tvým, tak i se svým, že jsem začala ubírat svůj životní styl správním směrem. A že je to opravdu vidět a na těch kolážích nejlépe.

 

Všechno je o hlavě, o tom, být si jistá, že to dám a že to tak skutečně chci!!!. Myslím si, že ještě před pár lety bych to nezvládla. Přišlo to v pravý čas:-) Celý tento tříměsíční proces mě nesmírně obohatil.

 

Příprava jídel mě baví a hlavně - moc mi chutná!!!

Dříve snídaně byla klasika - pečivo, pečivo, pečivo, máslo, šunky kolik je libo, zelenina trochu a dneska?

Jídla jsou rozmanitá , chutná, rychlá na přípravu. Svačiny? Žádné. Obědy v práci. A večeře? Rychle, co je v lednici, mám HLAD! Byla jsem na přípravu jídel prostě línáááááá. Jen chci upozornit, že jsem odbývala pouze sebe.

Dětem se snažím ta jídla připravovat chutná a pestrá.  Podobně to mají jistě i  jiné maminky... Ale s tím je konec.

 

Dokonce i děti za mnou chodí a ochutnávají má jídla. Vypadají už jen na oko krásně, tak je to láká:-) Včera přišel Jiříček (4,5 roku) a že chce ochutnat to, co mám k večeři -  tousty s tuňákem, avokádem a mozzarelou. 1 toust mi snědl:-) Děkuji Ti za vše!!!! Jedu dál:-) 

Bára V.

EC651C66-427D-4217-84AA-CD5E98981394.jpe

3 měsíce

- 64,5 cm,  - 8,5 kg

Co ale pro mě rozhodně nekončí, je odhodlání jít dál a obrovské nadšení z celé té práce, z toho, jak to všechno prostě výborně funguje.

Kamarádka mi Tě doporučila v době, kdy už jsem byla téměř smířená s tím, že prostě zůstanu po dětech tlustá. Pak ale přišel poslední záchvěv, takové to "ok, zkusím ještě tohle, ale moc si od toho neslibuju, vyzkoušela jsem už přece všechno a nic nefungovalo." To jsem se teda spletla - už po prvním týdnu na jídelníčku jsem se cítila svěžejší, lehčí, spokojená, NAJEDENÁ.

 

Jsi opravdu skvělá a patří Ti moje obrovské díky. Zhubla jsem v kombinaci s příjemným pohybem, chůzí a mírným posilování téměř 10 kg za 3 měsíce a chci ještě víc. Zdaleka nejsem na konci cesty, čeká mě ještě hodně práce, už teď ale cítím, že jsem šťastnější, spokojená, vrací se mi sebevědomí, nosím o velikost menší oblečení, u některých kousků i o dvě. A hlavně - zdravě jím a žiju. Neříkám, že jsem si občas nedala kousek sladkého nebo nějaké to vínko nad povolený rámec, ale s tímto přístupem a jídelníčkem jsem se nikdy už nedostala na vyšší váhu, a to je pro mě stěžejní.Když občas ujedu, mám se kam vracet.

 

Děkuju Ti ještě jednou, všem Tě budu vřele doporučovat.

Díky za obrovskou motivaci a inspiraci k tomu nebýt už NIKDY tlustá a nešťastná, ale zdravá a spokojená. .

Jitka Z.

Snímek obrazovky 2021-04-10 v 18.31.27.p

3 měsíce

- 50 cm, - 5 kg

 

 

Hani, jsem Ti strašně vděčná, že jsi mě namotivovala a radila se vším, s čím bylo potřeba. Jsem ohromně spokojená, jak s přístupem tvým, tak i se svým, že jsem začala ubírat svůj životní styl správním směrem. A že je to opravdu vidět a na těch kolážích nejlépe.

 

Všechno je o hlavě, o tom, být si jistá, že to dám a že to tak skutečně chci!!!. Myslím si, že ještě před pár lety bych to nezvládla. Přišlo to v pravý čas:-) Celý tento tříměsíční proces mě nesmírně obohatil.

 

Příprava jídel mě baví a hlavně - moc mi chutná!!!

Dříve snídaně byla klasika - pečivo, pečivo, pečivo, máslo, šunky kolik je libo, zelenina trochu a dneska?

Jídla jsou rozmanitá , chutná, rychlá na přípravu. Svačiny? Žádné. Obědy v práci. A večeře? Rychle, co je v lednici, mám HLAD! Byla jsem na přípravu jídel prostě línáááááá. Jen chci upozornit, že jsem odbývala pouze sebe.

Dětem se snažím ta jídla připravovat chutná a pestrá.  Podobně to mají jistě i  jiné maminky... Ale s tím je konec.

 

Dokonce i děti za mnou chodí a ochutnávají má jídla. Vypadají už jen na oko krásně, tak je to láká:-) Včera přišel Jiříček (4,5 roku) a že chce ochutnat to, co mám k večeři -  tousty s tuňákem, avokádem a mozzarelou. 1 toust mi snědl:-) Děkuji Ti za vše!!!! Jedu dál:-) 

Vendula V.

Snímek obrazovky 2021-03-27 v 21.13.42.p

5 měsíců

- 8 kg

Moje klientka z Itálie a její parádní 
proměna. 8 kg za 5 měsíců. Cíl je celkem 20 - pomalým a hlavně udržitelným tempem k tomuto dojdeme 💁‍♀️

Slova Lenky: Dává mi to jistotu co jist a jak. V podstatě mám teď obavy, když nejím, což bylo předtím naopak. 

Lenka boří mýty o tom, že věk není překážkou pro to, začít jinak a sklízet úspěchy! vracet.

Lenka P.

IMG_5509.jpg
Snímek obrazovky 2021-03-27 v 21.14.13.p

3 měsíce

- 41 cm, 6 kg

 

 

Ivetka, která se naučila nebát sacharidů. A taky se odprostit v mysli od hubnutí, občas si dát nějakou mňamku a nemít z toho výčitky. Pohyb má pravidelný, jídelníček ji vyhovuje a co víc, naučila se nový režim, který ji vyhovuje a u kterého nadále zůstává, vracet se na začátek nehodlá a už se těší až mi pošle v létě fotku v bikinách! 

Tak na to se tedy obzvlášť těším, protože její proměna je naprostá bomba - souhlasíte?

Iveta S.

BF92F73D-FC6A-4E7D-B17D-32D773BE6BC9.jpg

Tereza S.

3 měsíce

-64,5 cm, -10,8 kg

Ahoj Hani,
ty jo 3 měsíce za mnou 😱 uteklo to jako voda a to jsem si na začátku říkala, že to určitě nezvládnu.

 

Jsem moc spokojená. Zase vypadám o kus líp a hlavně chci pokračovat. Už si občas udělám nějaké jídlo sama jako co vymyslím. Tak nějak už mi dochází, jak by to mělo být. 


Já už totiž nechci být tlustá 😄


Snažím se 3x v týdnu cvičit a jinak chodíme ven. 


Moc Ti děkuji! Jsem moc ráda, že jsem Tě našla!

IMG_0911.jpeg

3 měsíce

- 37 cm, - 0,5 kg

  

 

Chci ti moc poděkovat za tvoji spolupráci, rady a také za to, že si udělala z lenosky Míši aktivní Míšu 😄😁.

 

Tvoje recepty jsou chutné a rychlé.  Vyhovuje mi, že jsou jednoduché a nestravim tolik času v kuchyni a můžu se jim držet cely život.

 

S výsledky jsem docela spokojená, ale mám jeste co shazovat dolů abych byla NAPROSTO spokojená.

 

Opravdu se cítím  líp, nejsem unavená, nemám nafoukle břicho. I v oblečení to je trošku znát. Ale popravdě, když jsem stoupla na váhu, tak mi bylo na nic, ale když jsem se zmerila, tak ten rozdíl byl znát.

 

Tobě patří velký dík a budu tě všem doporučovat! 

Michaela M.

IMG_5510.jpg

3 měsíce

- 89 cm,  - 10 kg

Co ale pro mě rozhodně nekončí, je odhodlání jít dál a obrovské nadšení z celé té práce, z toho, jak to všechno prostě výborně funguje.

Kamarádka mi Tě doporučila v době, kdy už jsem byla téměř smířená s tím, že prostě zůstanu po dětech tlustá. Pak ale přišel poslední záchvěv, takové to "ok, zkusím ještě tohle, ale moc si od toho neslibuju, vyzkoušela jsem už přece všechno a nic nefungovalo." To jsem se teda spletla - už po prvním týdnu na jídelníčku jsem se cítila svěžejší, lehčí, spokojená, NAJEDENÁ.

 

Jsi opravdu skvělá a patří Ti moje obrovské díky. Zhubla jsem v kombinaci s příjemným pohybem, chůzí a mírným posilování téměř 10 kg za 3 měsíce a chci ještě víc. Zdaleka nejsem na konci cesty, čeká mě ještě hodně práce, už teď ale cítím, že jsem šťastnější, spokojená, vrací se mi sebevědomí, nosím o velikost menší oblečení, u některých kousků i o dvě. A hlavně - zdravě jím a žiju. Neříkám, že jsem si občas nedala kousek sladkého nebo nějaké to vínko nad povolený rámec, ale s tímto přístupem a jídelníčkem jsem se nikdy už nedostala na vyšší váhu, a to je pro mě stěžejní.Když občas ujedu, mám se kam vracet.

 

Děkuju Ti ještě jednou, všem Tě budu vřele doporučovat.

Díky za obrovskou motivaci a inspiraci k tomu nebýt už NIKDY tlustá a nešťastná, ale zdravá a spokojená. .

Anna K.

IMG_5509.jpg

3 měsíce

- 50 cm, - 5 kg

 

 

Hani, jsem Ti strašně vděčná, že jsi mě namotivovala a radila se vším, s čím bylo potřeba. Jsem ohromně spokojená, jak s přístupem tvým, tak i se svým, že jsem začala ubírat svůj životní styl správním směrem. A že je to opravdu vidět a na těch kolážích nejlépe.

 

Všechno je o hlavě, o tom, být si jistá, že to dám a že to tak skutečně chci!!!. Myslím si, že ještě před pár lety bych to nezvládla. Přišlo to v pravý čas:-) Celý tento tříměsíční proces mě nesmírně obohatil.

 

Příprava jídel mě baví a hlavně - moc mi chutná!!!

Dříve snídaně byla klasika - pečivo, pečivo, pečivo, máslo, šunky kolik je libo, zelenina trochu a dneska?

Jídla jsou rozmanitá , chutná, rychlá na přípravu. Svačiny? Žádné. Obědy v práci. A večeře? Rychle, co je v lednici, mám HLAD! Byla jsem na přípravu jídel prostě línáááááá. Jen chci upozornit, že jsem odbývala pouze sebe.

Dětem se snažím ta jídla připravovat chutná a pestrá.  Podobně to mají jistě i  jiné maminky... Ale s tím je konec.

 

Dokonce i děti za mnou chodí a ochutnávají má jídla. Vypadají už jen na oko krásně, tak je to láká:-) Včera přišel Jiříček (4,5 roku) a že chce ochutnat to, co mám k večeři -  tousty s tuňákem, avokádem a mozzarelou. 1 toust mi snědl:-) Děkuji Ti za vše!!!! Jedu dál:-) 

Bára V.