MSA04151_edited.jpg

online program

Z LÁSKY K JÍDLU

NEZKOUŠEJTE DALŠÍ DIETU, NAUČTE SE SE MNOU JÍST!

  • Máš nevyvážený jídelníček a nevíš, jak si ho nastavit, aby to dávalo smysl?

  • Toužíš mít svobodu v jídle, dopřát si vše, na co máš chuť bez pocitu viny?

  • Nebaví tě neustálý hon na kalorie a štve tě zapisovat jídla do kalorických tabulek?

  • Chceš si osvojit zdravé stravovací návyky a předávat je své rodině?

  • Nechceš být na změnu sama a být součástí komunity stejně naladěných žen s cílem cítit se skvěle ve svém těle?

  • Rozhodla ses přestat vymlouvat a chceš konečně začít?

Představ si, že ...

 

... máš radost z jídla, které si připravíš, protože je barevné, výživné, kreativní a chutné. 

... z tebe srší sebevědomí, září úsměv a okolí hypnotizuješ spokojeností.

... cítíš se zdravá a máš energie na rozdávání.

... nejsi obětí tabulek a číslo na váze není tvá priorita. 

... přebytečná kila jsou minulostí a se sukní, která ti ležela dlouho ve skříni, děláš zase parádu.

Co všechno tě v programu čeká?

4 nabité online moduly

15 videí – 4,5 hodiny obsahu nejen o výživě

jasně, stručně a jednoduše

Ukázky a rozbory jídelníčků

Aneb jídelníček v praxi díky kterému porozumíš, kde ve svém jídelníčku můžeš dělat chyby a okamžitě zjistíš, jak je napravit.

Podpůrné pracovní listy

Ebook s více jak 80 snadnými recepty, které si zamiluje celá rodina.

Ebook Nákupní košík

Díky kterému budeš vědět, jaké potraviny zařadit do jídelníčku včetně konkrétních tipů pro nákup. Naučíš se číst obaly potravin – vyznat se ve složení a výživových tabulkách.

Plánovače pro zefektivnění tvého času.

Nákupní lístek pro snadný nákup.

Modul 1 

Zamyslíme se spolu, kde se nacházíte, jaké jsou vaše zažité vzorce, co Vás brzdí a pohání. Rozvineme Vaše vize, cíle a najdeme radost i sebedůvěru, která se stane Vaším motorem v další práci.

Modul 2 

Praktický návod a modul nabitý srozumitelnými informacemi o tom, jak se stravovat. Protože ono okřídlené: “jste to, co jíte” je opravdu pravdivé, jen v módu, pokud skutečně posloucháte samy sebe a ne rady “odborníků”, které ve Vás nerezonují a jdete proti sobě. Ukážu Vám, jak fungují jednotlivé složky potravy a jak s nimi pracovat, proč je nevynechávat a jak šikovně a efektivně kombinovat. Dává to smysl a bude vás to bavit, slibuji!

Modul 3

Ve třetím modulu si ukážeme, jak číst etikety potravin, na co se při výběru potravin zaměřit. Naučíme se vybírat vhodné koření, dochucovadla a povíme si, jak je to se sladidly. Představíme si i nejčastější chyby ve stravování a jak se jim vyvarovat.

Modul 4

V tomto modulu si řekneme, proč je důležité nepodceňovat pitný režim, jak je to s kofeinem a alkoholem. Řekneme si, jak se stravovat mimo domov. Vysvětlíme si, proč je kladení přehnaných nároků trvale neudržitelné a často vede k frustraci, znechucení a “selhání”. Dovolte si nebýt 100%, je to příjemné a přinese Vám to do života klid a harmonii.

Jak to bude probíhat?

  • Do 24 hodin od připsání platby na můj účet obdržíš na e-mail přihlašovací údaje do členské sekce, kde tě čeká 1. a 2. modul a dotazník k vyplnění a odkaz do podpůrné facebookové skupiny. Pokud se rozhodneš program uhradit najednou - získáš okamžitý přístup ke všem modulům programu (celkem 4).

  • V případě, že zvolíš variantu na 3 splátky se ti 3. modul otevře po 4 týdnech a 4. modul po 8 týdnech od vstupu do programu, v případě varianty na 2 splátky se ti 3. a 4. modul otevře po 4 týdnech od vstupu do programu.

  • Přístup do členské sekce máš k dispozici po dobu 4 měsíců od vstupu do programu.

  • Podpora v rámci facebookové skupiny je do 30. 9.

Pomůžu ti odbourat strach z jídla (především ze sacharidů), ulevit nafouklému břichu a přivést pokojný spánek i ztracenou životní energii.

Ráda ti ukážu, jak je jednoduché naučit se správně kombinovat potraviny a nastavit si jídelníček, který ti bude konečně vyhovovat. 

 

Předám ti ucelené informace, díky kterým ti zdravá výživa bude dávat smysl. Provedu tě změnou krok po kroku k novým návykům a udržitelným výsledkům.

 

Vysvětlím ti, jak pracovat s chutí na sladké a jak najít rovnováhu mezi hladověním a přejídáním.

 

 

Program je součástí individuální spolupráce 1:1.

MSA04301.jpg

Jmenuji se Hanka

Jsem duší i srdcem programu 
“Z lásky k jídlu”.

Za své praxe kvalifikovaného výživového poradce

 

jsem došla k tomu, že pro úspěšné výsledky klienta není podstatné, jak přesně má nastavený kalorický příjem, ale to, jestli

  • rozumí skladbě a velikosti porcí,

  • ví, jak s jídelníčkem pracovat v rámci celého dne,

  • má pravidelný přirozený pohyb,

  • je pro něj režim z dlouhodobého hlediska udržitelný.

Zaměřuji se na 

intuitivní stravování, 

které vnímám jako

 

cestu zpět k přirozenému a svobodnému stravování.

Kategorie blog.jpg

Proč se učit právě ode mě?

  • Předávám výživu prakticky a neurčuji, co a kdy mají klientky přesně jíst. Díky tomu se cítí svobodně a jedí jen to, co jim chutná a ne to, co by podle nějakého plánu měly. 

  • Učím pochopit skladbu a velikosti porcí, předávám spoustu inspirace v podobě snadných a chutných receptů, nastavení režimu, efektivního plánování – vše tak, aby to sedělo každé klientce na její vlastní život. 

  • Žádné striktnosti, omezování, příkazy a zákazy.

  • Klientky se mě mohou zeptat, když jim není cokoliv jasné. Povzbudím, poradím, pomůžu, namotivuji, pochválím a připomenu úspěchy. 

  • Jsem energická, najdu řešení pro každou situaci a jsem nakažlivě pozitivní :-)

  • Předávám informace snadno pochopitelným způsobem - se mnou výživa není nuda!

  • Nebojím se nazvat věci pravými jmény a vystihnout, kde má klientka problém a nabídnout řešení

  • Jsem lidská a záleží mi ve spolupráci na oboustrané důvěře. 

  • Svou práci dělám s nadšením, stále se vzdělávám a přináším tak klientům stále nové poznatky nejen z oboru výživy